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內容來自YAHOO新聞

遠離冠心病！首重降低「壞的膽固醇」

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】： 「壞的膽固醇」是冠心病等疾病的主要危險因子。現代醫學解剖結果證實，動脈粥樣硬化斑塊的主要成分是「壞的膽固醇」。由「壞的膽固醇」組成的動脈粥樣硬化斑高雄大社農地貸款塊除了會造成血管徑狹窄、影響臟器供血外，還會在短時間內迅速堵塞血管，導致急性心肌梗死。

遠離冠心病！首重降低「壞的膽固醇」

主講人：首都醫科大學附屬北京安貞醫院心臟內科中心副主任醫師 喬岩

壞的膽固醇損傷血管內膜

膽固醇是很多疾病的罪魁禍首，但膽固醇有「好」有「壞」，其中低密度脂蛋白被稱為「壞的膽固醇」，它容易損傷血管內膜；高密度脂蛋白則被稱為「好膽固醇」，可將前者從血管壁中清除。「好膽固醇」的含量越高，人體排出「壞的膽固醇」的量就越多。

人體內「壞的膽固醇」的升高常常沒有任何症狀，未引起冠心病前，身體不會有任何感覺。不過，我們也可以透過一些體外特徵判斷。高膽固醇血症，在部分人之中，特別是有家族遺傳性高膽固醇血症患者，會出現脂質代謝障礙的皮膚病，其眼瞼會出現瞼黃色瘤，眼瞼內處會有橘黃色針頭大小或豆大丘疹，上、下眼瞼都有；還有些人的肘關節、跟腱上會出現黃色瘤，一旦發現，必須及時就醫。

當然，並不是所有高膽固醇血症都會出現這種徵象。相對來說，出現這種情況，表示膽固醇水準已經非常高，代謝能力已經非常差了。

遠離冠心病！首重降低「壞的膽固醇」

每週吃兩次深海魚降低甘油三酯和膽固醇

患有冠心病、高血壓、糖尿病、中風等疾病患者都屬於高危險族群，最好每3至6個月檢測一次血脂。具有危險因素者，如男性超過45歲、女性停經後、吸煙、肥胖、有家族史者，應高度警惕，每半年到1年檢測一次。

日常生活中，想要降低「壞的膽固醇」，應戒煙、適量規律運動，並避免攝取過多飽和脂肪。紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、動物腦、內臟都是「高脂大戶」，應少吃。烹飪方法多用蒸、煮、烤，少用油炸。少攝取反式脂肪酸，如點心類、麵包、蛋糕、奶茶，以及咖啡。

每週吃兩次深海魚，海產品中，魚含有多不飽和脂肪酸，尤其是深海魚，如三文魚、金槍魚、沙丁魚，能降低甘油三酯和膽固醇。對很人多而言，只靠「少吃多動」不能讓膽固醇恢復正常，所以應在醫生指導下，配合藥物治療。

資料來源：39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠離冠心病-首重降低-壞的膽固醇-013104787.html

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